Відкрийте гармонію тіла та духу через йогу на свіжому повітрі. Спеціально розроблено для людей 50+ років з турботою про ваш комфорт та безпеку.
Медитативні прогулянки серед дерев та квітів для внутрішньої гармонії
Вправи адаптовані для зрілого віку з акцентом на гнучкість та спокій
Робота з землею та рослинами для зміцнення духу та тіла
Досвідчені інструктори з багаторічною практикою роботи зі старшою аудиторією. Кожен член команди має сертифікацію та глибокі знання в галузі йоги та оздоровчих практик.
Головний інструктор йоги
15 років досвіду
Сертифікований інструктор хатха-йоги та відновлювальної йоги. Спеціалізується на роботі з людьми зрілого віку, розробляючи індивідуальні програми для покращення гнучкості та внутрішнього спокою.
Спеціаліст з екотерапії
12 років досвіду
Магістр садівничих наук та сертифікований екотерапевт. Проводить заняття з садівничої терапії, навчає як знайти гармонію через роботу з рослинами та контакт з природою.
Консультант з оздоровлення
10 років досвіду
Дипломований спеціаліст з фізичної терапії та медитативних практик. Допомагає учасникам адаптувати вправи під індивідуальні потреби та створювати персональні програми оздоровлення.
Програми розроблені з урахуванням фізичних особливостей різних вікових груп. Кожен тариф включає індивідуальний підхід та постійну підтримку наших експертів.
₴1,200
на місяць
₴1,500
на місяць
₴1,800
на місяць
Наукові дослідження підтверджують позитивний вплив йоги та природної терапії на фізичне та психологічне здоров'я людей зрілого віку.
Регулярні заняття допомагають зберегти рухливість та гнучкість тіла
М'які розтяжки та плавні рухи допомагають зберегти еластичність м'язів та покращують кровообіг. Наші інструктори розробляють індивідуальні вправи для кожного учасника.
Медитації та дихальні техніки знижують рівень кортизолу
Наші медитативні практики та контакт з природою допомагають активувати парасимпатичну нервову систему, що призводить до глибокого розслаблення та відновлення.
Групові заняття створюють нові дружні відносини
Спільні заняття та проекти в саду створюють атмосферу взаємопідтримки та допомагають будувати міцні соціальні зв'язки з однодумцями.
Природні вправи підвищують життєву енергію
Поєднання фізичної активності з природними елементами покращує кровообіг, насичує клітини киснем та підвищує загальну витривалість.
| День тижня | Активність | Час | Опис |
|---|---|---|---|
| Понеділок | Ранкова йога | 09:00 - 10:30 | М'які розтяжки та дихальні вправи |
| Вівторок | Садівнича терапія | 10:00 - 12:00 | Робота в саду, догляд за рослинами |
| Середа | Медитація на природі | 08:00 - 09:00 | Медитативна прогулянка в парку |
| Четвер | Йога для балансу | 16:00 - 17:30 | Вправи для координації та стійкості |
| П'ятниця | Групове обговорення | 11:00 - 12:00 | Обмін досвідом та планування |
| Субота | Вихідний | - | Особистий час для практики |
Абсолютно! Наші програми спеціально розроблені для людей, які раніше не займались йогою. Кожен інструктор має досвід роботи з початківцями та допоможе вам розпочати безпечно та комфортно.
Ми забезпечуємо всім необхідним обладнанням. Рекомендуємо одягти зручний одяг для рухів та взяти пляшку води. Для садівничих занять ми надаємо інструменти та рукавички.
Перед початком занять ми рекомендуємо проконсультуватися з вашим лікарем. Наші інструктори мають досвід адаптації вправ для різних потреб, проте медична консультація є важливою для вашої безпеки.
У нас є комфортні приміщення з великими вікнами, де можна займатися в будь-яку погоду. Також доступні онлайн-заняття, щоб ви могли практикувати вдома в зручний час.
"Після 3 місяців занять відчула справжню гармонію. Робота в саду і медитації допомогли мені знайти внутрішній спокій та покращити самопочуття."
"Ніколи не думав, що йога може бути такою приємною. Інструктори чудові, атмосфера тепла, а результати відчуваються вже через кілька тижнів."
"Знайшла тут не тільки фізичне здоров'я, але й справжніх друзів. Наша група стала як родина. Дякую ActiveNest за цей чудовий досвід!"
Заповніть форму, і наш експерт зв'яжеться з вами для індивідуальної консультації
Приєднуйтесь до спільноти людей, які обрали природний шлях до гармонії та здоров'я. Почніть свою подорож сьогодні і відчуйте позитивні зміни вже через перший тиждень.
💚 Безкоштовна консультація
🌿 Пробне заняття без зобов'язань
🤝 Індивідуальний підхід
Ми використовуємо cookies для покращення роботи сайту. Продовжуючи користування, ви погоджуетесь на їх використання.